Рейтинг лучших витаминов для роста мышц

Витамины сами по себе не несут энергетической ценности и не являются строительным материалом. Но они играют не последнюю роль в обмене веществ. Входя в состав различных ферментов, витамины ускоряют биохимические процессы. При их дефиците обмен веществ замедляется, пища медленно усваивается, а жир откладывается в нежелательных местах.

Чтобы витамины работали правильно, необходимо подобрать составы с хорошими дозировками. Также стоит подбирать комплексы с широким списком ингредиентов. Содержание дополненных минералов, аминокислот, пищеварительных ферментов будет преимуществом. В составе обязательно должны присутствовать витамины группы В, магний, витамины А, К, Д3. При приеме правильного комплекса улучшается силовая выносливость, появляется бодрость, ускоряется метаболизм (подкрепляется правильным питанием), сокращается катаболизм, укрепляется иммунитет.

Топ лучших витаминов для роста мышц

Universal Nutrition Animal Pak 

Один из самых эффективных витаминных комплексов для спортсменов – Animal Pak. Производитель зарекомендовал себя на рынке спортивных добавок с 1983 года. Universal Nutrition создал специальную формулу для профессиональных спортсменов, бодибилдеров и пауэрлифтеров. Витамины способствуют активному росту мышц, укреплению мускульного аппарата. Кроме необходимых витаминов и минералов, БАД содержит в составе антиоксиданты, адаптогены, незаменимые аминокислоты, ферменты для пищеварения.

Большая банка содержит 44 пакетика по 11 капсул. В период активных занятий спортом нужно принимать по одному пакетику в день после завтрака. В соревновательный период или при повышенных физических нагрузках можно увеличить до двух дозировок. Перед применением Animal Pak лучше посоветоваться с врачом, так как состав и граммовка витаминов большие. От профессиональных спортсменов можно услышать только положительные отзывы о добавке. Правда, спортсмены отмечают, что капсулы большие по размеру, их некомфортно принимать, особенно с учетом количества. Но от того эффект средства не ухудшается. После приема заметен прилив энергии, силовых показателей, выносливости. Энимал Пак – лучшие для выступающих спортсменов, пауэрлифтеров и бодибилдеров.

Optimum nutrition Opti-men 

Для мужской половины населения известный бренд Optimum nutrition разработал специальный комплекс витаминов и минералов. В составе средства более 75 активных ингредиентов. Все полезные вещества заключены в одну таблетку. Для достижения полной дозировки необходимо принимать три капсулы в день с каждым приемом пищи. Из необычных ингредиентов в комплекс включены экстракт устрицы и корейский женьшень. Добавка является самой продаваемой для мужчин в спортивной отрасли.

Производитель выпускает банки с количеством в 90, 150 и 240 таблеток. Судя по отзывам любителей спорта, дозировка в одну капсулу будет достаточной при тренировках в легком режиме в тренажерном зале. Если нагрузки на организм больше, то следует увеличить до суточной нормы приема в три капсулы. Любители и профессионалы замечают на себе положительное влияние от приема комплекса: увеличиваются рабочие веса, лучше нарастают мышцы, ускоряется рост ногтей и волос. Стоит учитывать, что в комплексе содержится большая дозировка витаминов группы В. На данный компонент часто бывают случаи аллергии. При употреблении витаминов необходимо тщательно отслеживать свое состояние, снижать дозировку при реакциях. Следует обратиться к специалисту при необходимости.

Ultra Women's Multivitamin Formula 

Одни из самых популярных витаминов, специально разработанных для женщин. Более 40 активных ингредиентов в составе. Комплекс состоит из 5 инновационных смесей. Они направлены на борьбу с радикалами, поддержку суставов, красоту волос и кожи, улучшение памяти. Специально для женщин в составе фолиевая кислота в размере 400 мкг. Активная дозировка – прием одной капсулы в день. При интенсивных нагрузках можно увеличить до двух, по рекомендации специалиста.

Ultra Women's Multivitamin Formula предлагает банки объемом 90 и 180 капсул. В связи со сложным устройством женского организма, большие дозировки витаминов принимать следует с осторожностью. Большинство мнений схожи, Vplab – самый лучший комплекс для женской половины. Он способствует снижению усталости, укреплению мышц, вызывает активный рост волос и ногтей. Форма капсул позволяет удобно глотать добавку. Единственное, не стоит принимать витамины перед сном, так как они обладают бодрящим эффектом. А вот утром или перед тренировкой – самый правильный вариант.

Maxler Daily Max 

Более демократичные витамины по цене в расчёте на порцию представлены БАДом Daily Max. Содержат в составе базовый набор из 23 ингредиентов. Каждая из составляющих не превосходит 100 % для потребления от суточной нормы. А некоторые элементы (магний, цинк, йод, селен) содержатся в менее 30% от необходимого уровня. Заработать передозировку с витаминами очень сложно. Подходят для занимающихся в легкой и средней форме в тренажёрном зале. Или тем, кто испытывает другие небольшие физические нагрузки на организм.

В сети любители спорта положительно отзываются о добавке. Особенно хвалят цену витаминов в сравнении с предлагаемым качеством. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день. Некоторые самостоятельно увеличивают дозировку до 2. Девушки отмечают активный рост и укрепление волос. В зимний период прибавляется бодрость, и поднимается иммунитет. Это лучший бюджетный вариант спортивных комплексов.

Nature's Way, Alive! Once Daily Ultra Potency 

Американский бренд Nature's Way выпускает БАД Alive! Once Daily Ultra Potency для мужчин. В составе комплекса присутствует 22 витамина и минерала, 12 пищеварительных ферментов, смесь садовых фруктов и овощей, а также защитный сбор с грибным мицелием. Сбалансированная формула для мужчин поддерживает иммунитет, обмен веществ, здоровье сердца, глаз, пищеварительного тракта, а также способствует росту мышц. Alive! Once Daily выпускается в виде довольно крупных таблеток зеленоватого цвета с вкраплениями.

По форме они продолговатые, овальные со скошенными краями. Запах и вкус у них травяной. Они помещены в большую банку из плотного пластика с крышкой, которая усложняет вскрытие флакона детьми. Мужчинам рекомендуется принимать эти витамины по 1 таблетке за день во время основного употребления пищи. В отзывах мужчины, занимающиеся спортом, отмечают, что БАД Alive! Once Daily отлично помогает им наращивать мышечную массу. А еще с этим комплексом они чувствуют прилив сил, уменьшение нервного напряжения и заметное укрепление иммунитета. Многие очень довольны этим средством, но некоторые отмечают, что при принятии этих витаминов натощак может возникать тошнота.