Инверсионные столы на 2021 год
Инверсия от латинского inversio – переворачивание. Что же представляет собой инверсионное оборудование, и для чего оно используется. Как выбрать подходящую именно Вам модель. Редакция сайта подготовила для Вас обзор лучших инверсионных столов на 2021 год.
Инверсионная терапия, методика
Подход получил распространение в 80-х годах в США, тогда остеопаты стали массово применять инверсионные столы и гравитационные ботинки для восстановления организма. Основной принцип данного метода лечения – подвешивание человека головой вниз, вследствие чего происходит снятие нагрузки с мышц спины и, как результат, снижение болевых ощущений для позвоночника. Помимо этого, улучшается кровообращение, укрепляется иммунитет, подтверждено благотворное влияние использования методики на лимфатическую систему, что позволяет не только бороться с уже имеющимися заболеваниями, но и оказывает общий оздоровительный эффект на весь организм. Улучшает осанку и кровообращение головного мозга, укрепляет мышцы спинного отдела позвоночника и связки – все это можно отнести к последствиям от занятий на инверсионном оборудовании.
Но, в первую очередь, занятия на тренажерах рекомендуются людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, для растяжки спины. Во время процедуры уменьшается компрессия позвоночника и, при регулярных занятиях, расстояние между межпозвонковыми дисками достигает анатомически-правильных показателей.
Сегодня применить данную методику может каждый в домашних условиях. Для этого на рынке представлен обширный выбор столов. Среди всех инверсионных систем такое оборудование максимально приспособлено для занятий дома, простое устройство и управление, возможность выбрать угол наклона, делают доступным самостоятельное использование тренажера без медицинского наблюдения даже для лиц, имеющих проблемы со здоровьем и для пожилых людей.
Конструктивные особенности: преимущества и недостатки
Конструкция
Так что же это такое – инверсионная система? Внешне тренажер напоминает стремянку небольших размеров. Это очень устойчивая металлическая конструкция, между ее стойками крепится столешница, которая может свободно вращаться, совершать наклоны и фиксироваться пользователем в любом заданном положении. Также занимающийся способен самостоятельно выбрать и отрегулировать необходимый угол наклона, снижая или же увеличивая нагрузку на мышечный корсет. Устройство снабжено специальными фиксаторами, которые позволяют закрепить ноги на уровне лодыжек и поручнями для рук.
Преимущества и недостатки
Для чего нужны инверсионные тренажеры? Плюсы, которые можно получить при использовании:
- Снимает мышечное напряжение, уменьшает или же совсем избавляет от проявления болевых ощущений в области спины;
- Вытягивает позвоночный столб, увеличивает расстояние между межпозвонковыми дисками;
- Корректирует осанку;
- Оказывает благотворное влияние на нервную систему, а именно, расслабляет;
- Значительно снижает риск развития варикозного расширение вен;
- Укрепляет связочный аппарат;
- Развивает гибкость и укрепляет мышцы;
- Уменьшает отечные явления, чему способствует отток лимфы от нижних конечностей, к верхней части тела;
- Запускает процессы регенерации и омоложения организма в целом, за счет улучшения кровоснабжения всех систем и органов.
В некоторых случаях, такие тренировки помогут откорректировать дегенеративные изменения позвоночника без операционного вмешательства.Неоспоримым достоинством оборудования является то, что его можно использовать в домашних условиях, также возможно приобрести компактную модель, не занимающую много места. Такой помощник в состоянии заменить регулярные походы к мануальным терапевтам или другие дорогостоящие процедуры в лечебных учреждениях.
Минусов использования системы немного, но они есть. Основное, это достаточно широкий список противопоказаний. Занятия на инверсионном устройстве не рекомендовано людям, имеющим следующие заболевания:
- Ишемическая болезнь сердца;
- Опухоли в области суставов;
- Глаукома, повреждение сетчатки глаз, конъюнктивит;
- Деменция;
- Гипертония;
- Любые виды грыж;
- Переломы и травмы, недавно перенесенные;
- Остеопороз;
- Ожирение (вес более 130 кг);
- Аневризмы сосудов;
- Наличие имплантов и штифтов в костях и суставах;
- Заболевания соединительных тканей;
- Период беременности;
- Детский возраст до 15 лет.
Данным категориям лиц или же лицам, имеющим какие-либо другие заболевания, для того, чтобы ошибки при выборе были исключены, необходимо проконсультироваться с доктором, и первые тренировки, если по состоянию здоровья они будут допустимы, проводить стоит только под присмотром специалиста, который порекомендует подходящую интенсивность и угол наклона тренажера.
Тренировки не гарантируют полного излечения какого-либо имеющегося заболевания. Помимо, этого, большинство моделей не подойдет людям, имеющим рост более 198 см. Основной ассортимент оборудования ограничивает габариты пользователя до 1,98 м по высоте и до 136 кг по весу.
Кому показаны занятия
Самое эффективное применение тренажера – профилактическое. Всегда легче предупредить развитие заболевания, чем бороться с уже имеющимся недугом. Поэтому любому человеку, даже не имеющему каких-либо проявленных заболеваний, инверсионная система тренировок принесет огромную пользу. Улучшит самочувствие, повысит тонус, укрепит иммунную систему и поможет предотвратить появление возможных патологий, проявляющихся с возрастом, из-за отсутствия физической активности или, напротив, из-за чрезмерной нагрузки.
По мнению врачей, занятия показаны людям со следующими нарушениями:
- Смещения межпозвонковых дисков;
- Слабый связочный аппарат;
- Застои лимфы, отечность нижних конечностей;
- Варикозное расширение вен;
- Плохое кровообращение;
- Эмоциональные напряжения, стрессы.
Рекомендации
На первых порах рекомендуется пользоваться оборудованием под присмотром кого-то из числа близких. Положение вниз головой повышает артериальное давление, может негативным образом действовать на органы: внутреннее ухо и глазное яблоко, если там имеются какие-либо поражения или инфекции, такая поза значительно усугубит ситуацию. Поэтому, в случае, когда занимающийся почувствует себя плохо, находясь на снаряде, должен быть помощник, который вернет его в нормальное положение. При самостоятельных занятиях, необходимо тщательно наблюдать за своим самочувствием, если оно становится плохим, нужно плавно перестроиться в горизонтальное положение, а затем медленно вернуться в нормальный режим.
На первых порах не следует превышать времени нахождения в перевернутой позиции более, чем на 30 секунд.
Продолжительность времени нахождения в положении инверсии увеличивается постепенно. С особой осторожностью стоит заниматься при межпозвоночной грыже.
Как выбрать инверсионный стол. Механические и электрические модели
Какой же тренажер лучше купить для извлечения максимальной пользы в домашних условиях, какие бывают типы установок и каковы критерии выбора?
Установка может быть складной и статичной. Разумеется, для использования в небольшой квартире, самым оптимальным решением будет покупка складного варианта. Но, при таком выборе, стоит уделить внимание устойчивости и надежности конструкции. Также важным параметром будет наличие регулировки по росту, если снаряд приобретается для использования всеми членами семьи. На рынке представлены 2 вида механизмов: механический и электронный варианты. В первом случае регулировка, изменение положений конструкции производится ручным управлением, во втором – электрическим модулем. Электронные тренажеры более удобны в использовании и их функционал гораздо шире, но цена такого устройства намного выше механической вариации. Зато среди механических экземпляров можно найти очень бюджетные варианты. Какие из них самые хорошие и на что обратить внимание при покупке?
Отзывы и советы покупателей позволили составить рейтинг качественных товаров на 2021 год. ТОП моделей инверсионных установок для занятий в домашних условиях по мнению покупателей выглядит следующим образом:
Механические
Механический инверсионный стол DFC SJ6100
На первом месте — механический инверсионный стол DFC SJ6100. Цена модели колеблется в диапазоне от 9100 до 12500 руб.
С учетом физической подготовки, здесь есть возможность выбрать несколько углов наклона. Основание изготовлено из высокопрочной стали, что обеспечивает устойчивость и надежность станка. Есть возможность регулировки по росту и несколько режимов, учитывающих форму голеностопного сустава, что позволит обеспечить хорошую фиксацию. Присутствует три варианта переключения положения центра тяжести.
Характеристики:
- Максимальный допустимый вес пользователя – 114 кг;
- Максимальный рост – 196 см;
- Минимальный рост – 150 см.
Режимы: регулировка под рост, регулировка под голеностопа, регулировка центра тяжести, регулировка угла наклона.
Достоинства:
- Красивый дизайн;
- Комфортное положение тела;
- Невысокая цена;
- Устойчивость.
Недостатки:
- Некомпактные габариты даже в сложенном положении.
HyperFit HealthStimul 30MA
Переносной инверсионный стол HyperFit HealthStimul 30MA отличается компактными размерами и поместится даже в небольшой комнате. Это тренажер немецкого бренда, что свидетельствует о высоком качестве его сборки. Прочный каркас изготовлен из нержавеющей стали и может выдерживать большой вес до 200 кг. Цена модели колеблется в пределах от 29900 до 31000 рублей.
Пользователь может выбрать один из пяти углов наклона, настроить стол по высоте. Для максимального комфорта и безопасности предусмотрены мягкие пенные рукоятки и улучшенная система крепления лодыжек. Особенность стола – массажная подушка с подогревом, которая массажирует и прогревает спину, снимая напряжение с мышц. Подушки можно снимать и использовать для отдыха.
Характеристики:
- Максимальный допустимый вес пользователя – 200 кг;
- Вес тренажера – 32 кг;
- Размеры инверсионного стола — 130 х 79 х 152 см.
Опции: вибромассажер, наличие пульта управления, регулировка высоты, система подогрева, инверсия 180 градусов, 5 углов наклона.
Достоинства:
- Комфортная система фиксации голеностопа;
- Может выдержать большой вес;
- Есть регулировка по высоте;
- Удобен в использовании.
Недостатки:
- Не обнаружено.
DFC XJ-I-02CL
На втором месте расположился также российский производитель DFC с моделью XJ-I-02CL. Средняя цена составляет 13500 руб.
Оборудование складное. Оснащено режимами регулировки по росту до 198 см и несколькими режимами положения стопы.
Достоинства:
- Компактные размеры в сложенном состоянии;
- Регулировка положений фиксатора голеностопа.
Недостатки:
- Не обнаружено.
DFC XJ-I-02CLB
Третье место снова занимает фирма DFC с оборудованием XJ-I-02CLB по стоимости 12250-13900 руб.
Прекрасный вариант для занятий дома. Регулировка угла отклонения осуществляется при помощи ремешка. Складной вид конструкции. Встроены режимы регулировки по росту, лодыжке, углу наклона. Максимальный возможный рост пользователя – 1,98 м, вес – 136 кг.
Достоинства:
- Удобен в использовании;
- Легкий, небольшой размер в сложенном положении;
- Несколько режимов для различных тренировок.
Недостатки:
- Небольшой выбор цветовой гаммы, тренажер представлен в одном цвете.
DFC XJ-I-02E
На четвертом месте — стол российского производства DFC XJ-I-02E. Средняя цена экземпляра – 14000 руб.
Спинка данной модели выполнена из полиуретана. Ограничительный ремень позволяет зафиксировать необходимый угол наклона. Тренажер обладает складной конструкцией. Имеются режимы регулировки под рост и под угол наклона.
Достоинства:
- Комфортная спинка;
- Удобная регулировка;
- Простота сборки и применения.
Недостатки:
- Высокая цена;
- Отсутствует возможность регулировки фиксации голеностопа.
DFC SJ6200
На пятом месте — снова DFC — марка SJ6200. Средняя цена составляет 11000 руб.
Оснащен специальным стержнем с помощью которого, можно выбрать наиболее подходящий инверсионный режим. Возможно большое количество положений тела. Устойчивое и прочное основание. Модель складывается. Максимально допустимый вес занимающегося – 114 кг.
Достоинства:
- Не занимает много места;
- Возможность регулировки центра тяжести;
- Регулировка режимов для фиксации ног;
- Легкий;
- Невысокая цена.
Недостатки:
- Большее ограничение по весу пользователя по сравнению с аналогами;
- Не создает ощущения устойчивости.
Электрические
DFC L001
На первом месте по популярности среди электронных моделей – инверсионный стол с электроприводом DFC L001. Примерная стоимость такой установки 55000 – 68000 руб.
Это одно из самых эффективных и простых в использовании устройств. Управление, состоящее из двух кнопок, обеспечит плавное вращение и надежную фиксацию в заданном режиме. Оборудование гарантирует надежную фиксацию лодыжек. Все элементы конструкции выполнены из высококачественных и прочных материалов. Оснащен двумя видами моторов: для непосредственно инверсии и для фиксации лодыжек. Кнопка фиксации лодыжек отключается автоматически, если оборудование находится в исходном положении.
Достоинства:
- Подходит для домашнего применения;
- Автоматическое простое управление;
- Регулировка роста;
- Надежная фиксация.
Недостатки:
- Занимает много места;
- Высокая стоимость.
DFC IT05TFE
Второе место за электрическим тренажером DFC IT05TFE по цене 35990 руб.
Достоинства:
- Простая сборка и установка;
- Относительно легкий вес (36 кг);
- Возможность использования людьми с лишним весом (до 200 кг);
- Наличие пульта, что обеспечивает удобство управления.
Недостатки:
- Отсутствует приложение с комплексом доступных упражнений.
Oxygen Healthy Spine Deluxe
На третьем месте — электрический инверсионный стол Oxygen Healthy Spine Deluxe по цене 25000 руб.
Универсальный снаряд с функцией массажа спины, прогреванием и тремя уровнями интенсивности. Все управление осуществляется дистанционно с помощью пульта. Подогрев и массаж значительно усиливают оздоровительный эффект от процедур.
Параметры:
- Складная конструкция;
- Регулировки роста, фиксации лодыжек;
- Максимальный уровень отклонения 75°.
Достоинства:
- Устойчивый;
- Функция складывания.
Недостатки:
- Некомфортная фиксация для ног.
DFC XJ-E-03RL
Четвертое место — за электрической установкой DFC XJ-E-03RL. Примерная цена оборудования составляет 369900 руб.
Высоконадежная конструкция и электрический мотор, который обеспечивает плавное изменение угла наклона гарантируют комфортные занятия. Установка имеет компактные размеры и подключается к обычной домашней сети.
Достоинства:
- Компактный;
- Легкий.
Недостатки:
- Дорогая цена при не очень обширном функционале.
DFC IT01EL
Пятое место — за моделью IT01EL марки DFC по цене 64000 руб.
Многофункциональный аппарат. Удобная складная конструкция. Оснащен двумя моторами, управление которыми осуществляется с помощью двух кнопок на пульте. В случае аварийного отключения от сети, происходит безопасный возврат в исходное положение с помощью встроенного в раму аккумулятора.
Достоинства:
- Высокий уровень безопасности;
- Складная конструкция;
- Фиксатор с мягкими валиками, который предотвращает пережимание сосудов.
Недостатки:
- Высокая стоимость.
На все тренажеры предоставляется гарантия производителя 12 месяцев. Помимо терапевтических и оздоровительных эффектов, каждый из представленных снарядов возможно использовать для спорта и для фитнеса.
Как видно из рейтинга товаров, самые популярные модели оборудования принадлежат российской марке DFC, которая представляет широкий выбор вариантов, присутствуют как недорогие, так и дорогостоящие конструкции. Также фирма профессионально занимается разработками новых более усовершенствованных моделей. Новинки представлены в интернет-магазине партнеров. Там же можно ознакомиться с фото и техническими особенностями устройства, узнать сколько стоит товар. Любую установку можно заказать онлайн и оформить доставку. Популярность тех или иных моделей обусловлена не только широким спектром функций, но и доступной стоимостью. Настоящее немецкое качество представлено установками немецкого производства бренда GENAU, но ценник, по сравнению с аналогичными товарами российской марки, гораздо выше. Также качественным считаются столы корейского производства. Самым известным брендом среди инверсионного оборудования американского производства является фирма Hang Ups.
Для того, чтобы ответить на вопросы: где купить тренажер, какой фирмы лучше выбрать и какие лучшие производители данного оборудования, необходимо учесть индивидуальные потребности покупателя. Для многих самым оптимальным вариантом станет приобретение недорогого снаряда с механическим приводом, который выполняет все функции и имеет компактные габариты для хранения в условиях городской квартиры.
Если у Вас есть опыт использования инверсионных систем, описанных в рейтинге, или Вы хотите поделиться информацией о другой модели, расскажите нам об этом в комментариях.